ダイエットごはん３日目です。
体重は少しも減っていませんが、顔周り・腰回りがなんだかすっきり！⁾⁾
夜ごはんを控えめにすると即効性があるのだと実感しています。
朝：クリームチーズとベリーのトースト、オレンジジュース
ジャムを盛り過ぎたトースト
生のフルーツを指しているのかなと思いながらも、常備している成城石井の砂糖不使用のジャムを使いました。
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そして、オレンジジュースの代わりに家にあったりんごを焼いて出しました。
サラダもあったら良かったなと思う朝食でした🥹
昼：鶏胸肉のねぎ塩炒め、野菜スープ、ごはん
かわいらしい無印良品の豆皿に梅干しを添えて
胸肉はお弁当の残りのささみで代用、海の精の塩麹とブラックペッパーでシンプルに炒めただけでおいしかったです◎
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スープは出汁だけで野菜を煮て、夜は味噌を足したらいいかと思ったのですが、出汁を効かせただけのスープもなかなかいけました。
おかわりをしたわけでもないのに満腹も満腹・・なんの効果でしょう👀
夜：豆腐と蓮根の煮物、切り干し大根の煮物、味噌汁
お昼ごはん後、なぜだかお腹が空かないので切り干し大根のみにしました。
大根の酵素が消化を促してくれたらいいのですが・・
ここまでのほとんどが提案に背く形になっていますが、なんとか３日目を終えることができました。
始めなきゃ良かったと、思う気持ちが大きいですが、途中でやめるのも格好良くないのでなんとか乗り切りたいと思います😂
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お読みいただきありがとうございました。
