ダイエットごはん２日目。
雨だし休みだしと普段であれば家にこもってしまいそうな日でしたが、少しでも歩かなければと、今夜のごはんの買い出しに行ってきました。
前日に済ませた方が効率的だとは思うのですが、この機会に体を動かす意識を高めていきたいところです👀
朝：フルーツヨーグルト、グラノーラ
グラノーラが苦手なためコーンフレークで代用しました。
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成城石井で見つけて以来たまに購入するのですが、プレーンでもほのかに甘味があっておいしいです😋
ドライクランベリーが家にあったのでヨーグルトに一晩漬けておきました。
お腹は満たされましたが、色味がないとやっぱり元気が出ない・・なんて思ったりしました。
昼：トマトとツナのサラダ、玄米ごはん
元気が出るイッタラハニーのボウル
サラダを大盛りにしてご飯抜きです。
まぐろの柵が安かったのでツナは自家製してみました。
バーミキュラ オーブンポットラウンド14cmを使用
僅か１０分ほどで完成です♩
あまり動いていないのでサラダだけで十分でした！仕事がある日はおにぎりとセットにしてちょうど良さそうです。
夜：鯖の塩焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁
豆腐は小揚げ豆腐に、ほうれん草は旬の菜の花に変えました。おひたし大好物なのでこれだけで満足です🤤
とは言ってもサバもおいしい〜
魚屋さんに目の前で捌いていただいて、帰ってすぐに昆布締めにしました。
段取り良く昨日のうちに下ごしらえしておいた方が良かったと思いますが、満足感の高い晩ごはんでした。
と、思っていたら、明日の煮物を今日の分と勘違いして出していました⁾⁾⁾⁾
寝る前にカロリー消費のために運動しようと思います。w
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お読みいただきありがとうございました。
